Home / Sức khỏe cuộc sống / Dạ Dày / Mách bạn cách bổ sung chất nhờn cho khớp giúp điều trị thoái hóa khớp

Mách bạn cách bổ sung chất nhờn cho khớp giúp điều trị thoái hóa khớp

Bổ sung chất nhờn cho khớp là một trong những biện pháp hữu hiệu nhất giúp điều trị thoái hóa xương khớp hiệu quả nhất. Việc bổ sung chất nhờn cho khớp giúp các đầu khớp có thể vận động trơn tru, dễ dàng mà không bị mòn do thiếu dịch nhờn. Trong bài viết “Mách bạn cách bổ sung chất nhờn cho khớp giúp điều trị thoái hóa khớp” chúng tôi sẽ chỉ cho bạn 2 cách bổ sung chất nhờn cho khớp, cùng tham khảo ngay nhé!

Tại sao cần phải bổ sung chất nhờn cho khớp?

Mách bạn cách bổ sung chất nhờn cho khớp giúp điều trị thoái hóa khớp

Việc thiếu chất nhờn (dịch khớp) chính là nguyên nhân dẫn khiến các đầu khớp bị bào mòn và tình trạng thoái hóa khớp diễn ra nhanh chóng với mức độ trầm trọng hơn rất nhiều tùy tình trạng khô chất nhờn ở từng bệnh nhân.

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng khớp thiếu chất nhờn, trong đó phổ biến nhất là do thoái hóa khớp gây nên. Và tình trạng khô chất nhờn ở khớp nếu không được điều trị kịp thời sẽ khiến tình trạng bệnh thoái hóa khớp của bệnh nhân không thể thuyên giảm. Vậy làm thế nào để bổ sung chất nhờn cho dịch khớp?

Các chuyên gia chuyên về sụn khớp khuyên các bệnh nhân thoái hóa khớp hãy thường xuyên bổ sung cho dịch nhờn bằng 2 cách đó là bổ sung các thực phẩm giúp bổ sung chất nhờn cho cơ thể qua chế độ ăn uống và uống thuốc bổ sung chất nhờn cho khớp.

Các thực phẩm giúp bổ sung chất nhờn cho xương khớp

Những loại thực phẩm bổ sung chất nhờn cho khớp là những thực phẩm giàu collagen, omega-3, protein và các vitamin lành mạnh… Tất cả các thực phẩm chứa các loại chất này có tác dụng tăng dịch nhờn tự nhiên cho khớp bù đắp lượng chất nhờn đã mất. Tuy nhiên phải lựa chọn các thực phẩm lành mạnh giàu hàm lượng chất trên nhưng lại không chứa những chất khác gây hại cho xương khớp (chất béo, axit…) thì mới phát huy được tác dụng điều trị xương khớp nói chung hiệu quả nhất.

1. Cà chua bổ sung chất nhờn cho khớp hiệu quả

Mách bạn cách bổ sung chất nhờn cho khớp giúp điều trị thoái hóa khớp

Cà chua là thực phẩm lành mạnh rất tốt cho việc tái tạo chất nhờn cho dịch khớp nhờ việc bổ sung một hàm lượng collagen cần thiết cho cơ thể (vừa giúp đẹp da lại tốt cho xương khớp). Bên cạnh đó cà chua còn có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao (lycopene) với chức nhiều vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Trong thành phần hạt cà chua còn có chất tương tự với aspirin giúp giảm đau và chống tình trạng viêm khớp hiệu ở người thoái hóa khớp.

Xem thêm: Đau rát vùng thượng vị

2. Để tăng cường dịch khớp nên ăn rau mùng tơi

Mách bạn cách bổ sung chất nhờn cho khớp giúp điều trị thoái hóa khớp

Trong rau mùng tơi có chứa hàm lượng cao chất vitamin và chất nhờn tự nhiên lành tham gia hiệu quả vào quá trình bổ sung chất nhờn cho khớp hiệu quả. Hơn nữa đây còn là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn.

3. Bơ chứa chứa nhiều collagen tốt cho khớp

Bơ là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng nhờ tác dụng thúc đẩy và tăng cường sản xuất hàm lượng collagen trong cơ thể bạn, bên cạnh đó bơ cũng rất giàu vitamin E, các axit béo omega-3. Tất cả các dưỡng chất này đều tham gia vào quá trình tái tạo dịch nhầy cho khớp sụn hiệu quả.

4. Bổ sung chất nhờn cho khớp nhờ đậu bắp

Mách bạn cách bổ sung chất nhờn cho khớp giúp điều trị thoái hóa khớp

Tương tự như rau mồng tơi, trong đậu bắp có chứa hàm lượng  vitamin và khoáng chất với dịch nhờn tự nhiên giúp tăng cường dịch khớp hiệu quả.

5. Ngũ cốc yến mạch kích thích sản sinh chất nhờn cho khớp

Các loại ngũ cốc được cho là tốt cho xương khớp nhờ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và nhiều vitamin có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa, làm chậm quá trình oxy hóa, giúp kháng viêm khớp hiệu quả. Tuy nhiên các nghiên cứu đã chỉ ra một số loại ngũ cốc đặc biệt, cụ thể là yến mạch có khả năng kích thích các tế bào sụn khớp sản sinh chất nhờn hiệu quả.

6. Chuối giúp tăng cường dịch khớp

Mách bạn cách bổ sung chất nhờn cho khớp giúp điều trị thoái hóa khớp

Chuối được xem là một trong những loại trái cây có công dụng hàng đầu trong việc tăng cường dịch khớp cho các khớp bị khô và thiếu dịch nhờn. Trong thành phần dinh dưỡng chuối chứa nhiều trytophan và serotonin cao, và kali, tất cả các chất này tham gia hiệu quả vào quá trình tạo chất nhầy cho khớp và bảo vệ khớp.

Các loại thuốc bổ sung chất nhờn cho khớp

Bên cạnh việc ăn uống các thực phẩm giàu chất nhờn thì việc sử dụng các loại thuốc chuyên dụng cũng là giải pháp hữu hiệu giúp bổ sung chất nhờn cho các khớp của cơ thể. Các loại thuốc bổ sung dưỡng chất chuyên biệt có tác dụng hữu hiệu trong việc kích thích sụn khớp gia tăng sản xuất aggrecan và collagen type II (hai chất chủ yếu tạo nên dịch khớp). Qua đó phục hồi tổn thương ở sụn và xương dưới sụn, tăng số lượng và chất lượng dịch khớp và ức chế Enzyn phá huỷ sụn khớp, kích thích sinh sản mô liên kết của xương, tăng sản sinh chất nhờn dịch khớp, làm tăng độ nhớt, độ trơn dịch khớp, giảm thoái hoá khớp.

Tuy nhiên trước khi sử dụng nên tham khảo ý kiến và nhờ sự tư vấn của các bác sỹ. Sau đây là một số loại thuốc giúp bổ sung chất nhờn hiệu quả cho khớp phổ biến nhất như:

Mách bạn cách bổ sung chất nhờn cho khớp giúp điều trị thoái hóa khớp

  • Thuốc advanced Vitamin Move Free Advanced 170 viên
  • Thuốc bổ xương khớp Arthro 7
  • Thuốc bổ xương glucosamine
  • Thuốc hyaluronic Acid điều trị bệnh khớp

Trên đây là 2 cách giúp bổ sung chất nhờn cho khớp hiệu quả và phổ biến nhất hiện nay. Hãy thường xuyên bổ sung chất nhờn cho khớp dù cho khớp bạn đang khỏe mạnh để phòng tránh bệnh thoái hóa khớp.

About adminmt

Check Also

Bệnh thoái hóa khớp háng – nguyên nhân và triệu chứng thoái hóa khớp háng

Bạn có những hiểu biết nhất định về thoái hóa khớp háng? Bạn có biết …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *